jobbing i det grønne får medarbeidere til å blomstre

Når vi går i naturen blir vi mer kreative, tenker friere og ser muligheter fremfor begrensninger. Vi får masse energi og blir i godt humør. Dette er ikke bare noe mange av oss har opplevd selv. Forfattere, kunstnere og filosofer har visst det til alle tider og dagens forskning leverer dokumentasjonen.

Så hvorfor omsetter vi ikke denne visdommen mer i arbeidslivet? Ikke kast bort ressurser! Ta i bruk naturen som arbeids- kommunikasjons- og refleksjonsarena, i arbeidstiden - er min oppfordring til typiske kontororganisasjoner med muligheten til å oppsøke nærnatur.

Dere vil høste verdifulle bidrag til medarbeidernes utvikling og produktivitet, og ikke minst til deres helse og engasjement. Naturen hjelper dessuten å trene den type kompetanse som trenges enda mer i et arbeidsliv i rask endring.

Som coach inviterer jeg medarbeidere og ledere ut på tur i naturen. Kombinasjonen utviklende jobbrelaterte samtaler, avslappet bevegelse og stimulerende naturlige omgivelser adresserer en rekke utfordringer i dagens samfunn. Å ha jobbsamtaler i naturen er ikke bare fruktbar for coachingprosesser, men også en idé som mange flere bør vurdere.

Tankene og tips til ledere i dette innlegget delte jeg tidligere denne måneden i et intervju med Inger Lise Kontochristos for LederNytt nr.4 -2018. (Bloggen fortsetter under bildet.)

Vi kjenner til bildet; det blir tegnet av mange om dagen. Men buzzwords som disruptiv innovasjon og eksponensiell teknologisk endringstakt er ikke bare varm luft, de beskriver høyst reelle betingelser for veldig mange og stadig flere. Dette krever nesten konstant ny kompetanse.

Vi vet også at arbeids- og ansettelsesformer blir mer og mer fleksible. Færre faste stillinger på markedet, jobber forsvinner, nye skapes og gullklokken er historie. 7 av 10 ansatte jobber utenfor kontoret minst en gang i uken ifølge IWGs siste store internasjonale undersøkelse. LederNytt varslet slutten for 8-16 jobben i den anledningen. Bedriftene ser fordeler i fleksibiliteten: økt produktivitet, jobbtilfredshet og kreativitet. Det styrker konkurranseevnen og tiltrekker de beste.

Hva krever utviklingen av menneskene bak denne "mobile" og fleksible arbeidsstyrken?

En rekke eksperter påpeker at blant annet følgende ferdigheter og egenskaper blir viktigere i svært mange bransjer og virksomheter  (Se f eks WEF 2016: The Future of Jobs.):

• Nysgjerrighet og kreativitet
• Visualisering, kunne se muligheter
• Fleksibel og kritisk tenkning
• Håndtere komplekse problemstillinger
• Emosjonell og sosial intelligens (service, mangfold, samarbeid, forhandling, pleie).

Det som tidligere figurerte under den litt nedlatende betegnelse “myk” kompetanse har nå plutselig blitt kritisk kompetanse. Oppdatert fagkunnskap, stadig høyere tempo, lengre dager, hardere arbeid og effektiviseringstiltak holder ikke som oppskrift på mestring i lengden.

Slike "myke" kompetanser, trenes ikke best på faktakurs, men gjennom tid og ro til refleksjon, høyttenkning, dialog og feedback. Medarbeidere trenger tilstrekkelig anledning til å dyrke nysgjerrigheten, evnen til å assosiere og stille spørsmål midt i den travle arbeidshverdagen.

ASAP betyr før eller siden As Slow As Possible. Bedriftens resultater står og faller ikke bare med hjernekraften, men også med følelsene og kroppene til medarbeiderne. Vi må ikke glemme at bærekraft på alle plan er en forutsetning for å lykkes til syvende og sist.

Medarbeiderne må også selv ta ansvar for egen arbeidssituasjon og utvikle strategier for sin læring, mestring og stressmestring. Bevisstgjøring av kunnskaper, tanker og følelser og kanskje endring av atferdsmønstre trenges for god tilpasningsevne. Å kjenne seg selv, egne muligheter og begrensninger gjør det også lettere å forstå andre(s).

Coaching er blant virkemidlene som egner seg godt til å fremme slike kvaliteter. Coaching innebærer å utfordre og støtte et individ eller et team til å utvikle sin tenke-, være- og læremåte, samt sine gode følelser, for å nå viktige personlige og/eller organisasjonsmessige mål. Det handler altså om å bruke dialog og aktiv lytting for å hjelpe mennesker til å lykkes. (Morten Emil Berg, BI).

Dialogen blir ekstra inspirerende når vi slipper å føre den i samme ramme som hele arbeidsdagen. Det er jo et tankekors at alt er i bevegelse i dag - bare ikke vi når vi jobber.

Det holder i grunn ikke mål at vi sitter og jobber i kontorlandskap eller på hjemmekontor, hoteller, flyplasslounger eller café, bøyd over en Mac yoga. Da er det bare Mac’en og fingrene som får vist sin bevegelighet. Vi vet utmerket godt at sitting timevis av gangen simpelthen er direkte helseskadelig, uansett hvilken type stol vi sitter på. Også vår mentale bevegelighet begrenses, jo lengre vi sitter stille.

De fleste som går turer, erfarer at både bevegelsen og de vakre sanseinntrykkene i naturen bringer oss på helt andre tanker, vi blir mer avslappet og stemningen løftes. Men friluftslivet, det får bli en slags belønning etter en lang arbeidsuke? Problemet er at søndagsturen og gjerne også noen timers slit på treningssenteret ikke godtgjør for all stillesitting på jobb og i fritiden ellers. Ikke så rent få tar dessuten verken søndagsturen eller treningsøktene. Deriblant mest sannsynlig noen av dine medarbeidere.

Hvor mange timer med frisk luft, dagslys og avslappet bevegelse får dere i løpet av en gjennomsnittlig arbeidsuke i din organisasjon? Ikke så mange? Tross alt må dere jo jobbe, tenker du? Sjekk tipsene nedenfor om hvordan bedrifter kan bruke naturen i arbeidssammenheng - og få mer ut av økten.

Det er nemlig en rekke fordeler forbundet med å være i naturen. Den speiler oss og stimulerer kropp, kreativitet og tankegang. Har du noen gang tenkt over hvor ofte vi bruker metaforer fra naturen for å beskrive dagligdagse mentale prosesser? Vi orienterer oss i terrenget, vi finner vår sti gjennom krattet, vi er i en bølgedal eller vi blomstrer, ideer faller på god jord og spirer, vi står i motvind eller på bar bakke, og så videre. Og ikke bare det:

• Bevegelse og frisk luft er bra for kroppen. Også hjernen fungerer bedre når vi går.

• Vår emosjonelle og mentale helse styrkes. Fleksibilitet og engasjement næres.

• Vi føler oss hjemme i naturen. Det gjør at vi blir mer åpne og tilstede. Rytme og pauser i kommunikasjonen faller naturlig. Samtaler har en bedre effekt.

• Vi tenker friere, føler oss lettere og blir mer kreative når vi er ute i naturen. Vi ser muligheter fremfor begrensninger. Nye ideer skapes.

• Naturen med sine virkemåter er en skånsom læremester i balansert og bærekraftig utvikling av vårt personlige liv og våre institusjoner.

• Det gjør simpelthen godt å være i naturen, den stimulerer våre sanser og positive følelser.

Å bruke nærnatur er altså ikke bare en kilde til energi og helse  - det kan vise seg å være en ekstra god booster for å utvikle de evner og ferdigheter som betyr mye i dagens og fremtidens arbeidsliv. En god investering.

La dine medarbeidere reflektere, samtale og skape gående - i stimulerende, naturlige omgivelser. For helsens og produktivitetens skyld!

Tips til ledere og HR ansvarlige

Bruk naturen eller parken i nærheten til fordel for både bedriften og den enkelte:

• Gå-møter i små grupper der sammenhenger skal oppdages eller nye ideer til prosjekter genereres
• Gå-møter med temaer som arbeidsmiljø, konflikthåndtering, ansvarsdeling, tilrettelegging, samarbeid, gjensidig oppdatering
• Veiledning, coaching
• Medarbeider- / utviklingssamtaler, tilbakemeldingssamtaler
• Debrief/ refleksjoner etter en akutt hendelse (f eks emosjonell belastning i kontakt med kunder/klienter)
• Samtaler innen sykefraværsoppfølging
• Gå-grupper som lavkostnads alternativ til sponset medlemskap i treningssentre, lagsport, bootcamp osv. (tiltak som de som trenger fysisk aktivitet mest, ofte vil unngå). Surplus: Større samhold, jobbsamtaler på tvers, nye ideer, mer energi.

---

FAKTA  

• De vanligste sykdommer i Norge: Muskel- og skjelett- og psykiske lidelser, kroniske sykdommer og hjerte-kar. Søvnvansker, overvekt og ensomhet er også utfordringer. Livsstilsendringer kan forebygge mye av dette.
• 80 % av den norske befolkningen beveger seg for lite.
• Treningsbølgen i samfunnet godtgjør ikke for den økte stillesittende tidsbruken foran skjermer.  

 

• Regelmessig moderat fysisk aktivitet har positive effekter ikke bare på helse og velvære, men også på produktivitet, arbeidsinnsats og inntekter.
• Også færre sykemeldinger og økt yrkesdeltakelse er bedriftsøkonomisk relevant.
• Å gå er optimal for hjernen: Blodgjennomstrømningen øker, utskillelse av nevrotransmittere fremmes. Flere alfabølger utløses i hjernen: større ro, mindre bekymringer og negative tanker. Nye koblinger skapes, gammelt og nytt forbindes til plutselige innsikter. Rytmisk bevegelse bidrar til følelsesmessig balanse.

 

• Opphold i naturen medfører påviselige helsegevinster: Vi puster dypere, stresshormonet kortisol reduseres, blodtrykket synker, forsterket utskillelse av dopamin virker antidepressiv. Belønningssystemet aktiveres. Bl.a. terpener fra trær booster immunforsvaret.
• Frisk luft og naturlig lys (spesielt om vinteren, vitamin D) styrker immunforsvaret og arbeidsytelse
• Assosiasjonsevnen styrkes - naturen byr på mange metaforer for vårt liv.
• Naturen brukes i økende grad i forebyggende helsetiltak, i psykisk helsevern (grønn omsorg), av terapeuter, psykologer og coachere.
  

---

Kilder: Helsedirektoratet, helsenorge.no, Vista Analyse, forskning.no, webpsykologen.no, aftenposten.no, natureandforestherapy.org, getoutcoaching.com