tilbakemeldinger
og anbefalinger
|
Noen innledende ord Menneskene som oppsøker mine tjenester har nesten alle til felles å være glad i naturen, og/eller har et mål om å gå flere turer, få mer bevegelse og frisk luft. Ut over det har mine kunder ulike behov, ønsker, preferanser og personlige eller jobbrelaterte temaer. Noen foretrekker å bruke naturen bare som vakker omgivelse som hever stemningen, mange vil lære av naturens rytmer og mønstre, eller lar seg inspirere av naturmetaforer som vi spiller videre på. Enkelte får spesielt mye ut av å roe ned med pusteøvelser og naturmeditasjoner og foretrekker rikelig med pauser i samtalen. Andre igjen er mer verbale og vil gjerne få tømme hodet og hjertet. Det kan også være forskjellig fra gang til gang. |
Et viktig prinsipp for meg er best mulig individuell tilpasning til nettopp DINE behov i dag.
Det som jeg for enkelthetens skyld betegner som "coaching", kan bære i seg elementer av mentoring, sparring, veiledning, felles filosofering, tilbud om innspill eller råd - ja til og med instruksjon. For eksempel i meditative øvelser. Under lysbildene kan du lese fra en lang rekke mennesker med svært ulik bakgrunn og behov, hva de har fått ut av GetOut Coaching og meg som coach. Takk til alle dere som har brukt tid på å gi meg skriftlige tilbakemeldinger. Jeg husker også godt alle de fine muntlige kommentarer. De er ikke gjengitt her. Uansett: Din respons er virkelig verdsatt! |
Susanne er en livskraft gående i naturen, med kløkt, hjerte, standhaftighet og kritisk sans for å etterleve kvalitet. |
Susanne er en livskraft gående i naturen, med kløkt, hjerte, standhaftighet og kritisk sans for å etterleve kvalitet. Det hun har gjort for meg har vært livsendrende på flere vis. Jeg ønsker å ta frem at hun bar hodet mitt fra å se meg selv som søppel i første samtale i Frognerparken, til å forstå at handlingene og opplevelsene mine er god kompost for å leve videre. En kvinne og tjenestetilbyder jeg anbefaler som 10 av 10 på alle måter. - Daniel |
|
Astrid gjennomførte et skreddersydd tre-måneds program i 2020 og 21 og sendte en omfattende tilbakemelding i august 2023:
Da jeg møtte Susanne for snart 3 år siden, var jeg 38 år, utbrent, deprimert, følte meg gammel og ubrukelig. Jeg mestret ikke jobben og følte meg som en elendig mor. Jeg kunne ikke engang svare, da hun spurte meg tilsynelatende enkelt, “Astrid, hva liker du?” Nå, som 41-åring, føler jeg meg vibrerende levende, er nysgjerrig i alle retninger, håpefull og gjør ting jeg liker hver dag. Og så føler jeg meg ung. I vårt første møte gikk det knapt noen sekunder før jeg brøt ut i gråt og sa at “Jeg føler meg oppbrukt!” Susanne så på meg med vennlige øyne og jeg fikk fortelle hvordan jeg hadde det, uten å få umiddelbare, gode råd og løsninger, -jeg fikk lov til bare å være. Jeg fikk umiddelbart tillitt til Susanne, bestemte meg for å planlegge for 10 turer, og det var en fantastisk investering. 
Å gå turer med Susanne i dagslys, en grå og kald vinter, var min begynnelse ut av en håpløs følelse av stress og nederlag. Jeg orket ingen form for mosjon, så kombinasjonen av samtaler, frisk luft, og rusling i naturen, var perfekt.
Hun åpnet øynene mine for min manglende egenomsorg, gav meg trygghet i kjenne etter og i å stole på mine egne følelser, viste meg naturen og at vi mennesker tross alt er en del av den. |
Hun har mye og god kunnskap om mange temaer, formulerer seg i fine metaforer, har et godt smil og en veldig god evne til å være et medmenneske.
Jeg røykte på kveldstid på denne tiden, sammen med et glass vin eller to. Jeg trodde jeg trengte denne formen for “avslapning”, men satt ofte igjen med dårlig samvittighet neste morgen eller til og med med sigaretten i hånden. Jeg lovet meg selv stadig å slutte med det og strevde mye med både motstridende og negative følelser rundt dette ritualet. Jeg snakket med Susanne om det, alle følelsene rundt vin og sigaretter. Jeg ble utfordret til å kjenne etter, og kun røyke dem jeg nyter. Det ble færre og færre, til slutt forstod jeg at jeg faktisk ikke nyter dem. Så jeg sluttet. Det er over to år siden nå. Jeg var utbrent, hadde et firma som var i krise, jeg vurderte å legge det hele ned og følte meg for gammel til å kunne lære noe nytt. Jeg pratet stadig om manglende digitale kompetanse innen min profesjon. Hvor sjanseløst det var å være inkompetent. Jeg var overbevist om at jeg var forbi mulighetene for å lære. 
Susanne utfordret meg også her. Hva om det nettopp er dette jeg skulle være nysgjerrig på? Det som virket aller mest uoppnåelig? Nå studerer jeg, hever min digitale kompetanse, går på kurs, lærer, syns det er gøy, firmaet er opp og går igjen og jeg er evig takknemlig for at jeg fikk denne muligheten. (...)
- Astrid |
Enkelte mennesker gjør noe med deg når du møter dem. Susanne er en slik. Hun har en fantastisk evne til å stille de spørsmålene du ikke visste at du hadde behov for å svare på før du gjør det. Og hennes evne til å bruke naturen og være til stede i den grenser til magi. Så enkelt, så jordnært og så ytterst verdifullt. |
Etter turen med Susanne var det flere ting som falt på plass. Ikke bare fant Susanne en mental verkebyll som jeg hadde fortrengt. Hun fikk også hull på den. Ut rant tårene og vasket med seg det som verket.
Effekten av turen med Susanne varte lenge etter at turen var over. De kloke ordene, måten å se naturen på, og hele hennes væremåte gjorde virkelig inntrykk. Et så varmt, lyttende og klokt menneske skal du lete lenge etter. Enkelte mennesker gjør noe med deg når du møter dem. Susanne er en slik. Hun har en fantastisk evne til å stille de spørsmålene du ikke visste at du hadde behov for å svare på før du gjør det. Og hennes evne til å bruke naturen og være til stede i den grenser til magi. Så enkelt, så jordnært og så ytterst verdifullt. Du trenger ikke lure på om du skal ta kontakt med Susanne. Ta en tur med henne, så kan du lure på hvorfor du ikke gjorde det før. Anbefales på det varmeste. - A. |
|
GetOut Coaching anbefales på det sterkeste: Susanne er en kompetent og empatisk coach som guider deg gjennom naturen til din bedre selv. Hun hjelper deg å følge dine mål og viser deg hvordan å snu negative tankemønster til positive målrettete tanker og handlinger. - G. Turene og samtalene med Susanne har bidratt til å se mitt eget landskap bedre, forstå ståstedet mitt for tiden og har hjulpet meg til å ta viktige valg. - U. |
|
Det siste året dro med seg mye utfordringer både gammel og nytt. Jeg hadde behov for å skaffe meg mentale verktøy og veiledning for å kunne håndtere de. En god venn av meg anbefalte at jeg tok kontakt med Susanne, og etter første samtale med henne, var det klart at Susanne var en god match for meg og en person med mye erfaring som coach. At timene er ute og gjerne i naturen, var en stor pluss. Energien i naturen var med å forsterke for refleksjon og demper støyen fra en ellers travel urban hverdag. Et veldig bra grunnlag for de verdifulle samtalene og refleksjonene som ble til... |
... Evig takknemlig for tiden med Susanne og de verktøyene hun delte med meg for å takle hverdagen. Anbefales på det sterkeste dersom du trenger hjelp med å ro deg ned og finne balanse i tankene dine. |
|
Ditt snille hjerte, ærlige deg og metaforer samt innsikt har åpnet opp øynene mine.
Jeg kan trygt anbefale alle de som trenger å prøve noe annet, coaching i naturen. Du får til og med en time kostnadsfritt hvor Susanne stiller deg gode spørsmål slik at dere sammen finner ut om dette er noe å investere i. Do it and you will not regret it. Kalenderen ligger på nettsiden hennes (...) - Daniel |
|
Susanne har, gjennom hyggelige og avslappende turer gjennom naturen, lyttet til meg og støttet meg på veien til å forstå mer om meg selv. Vi har pratet mye, men hun har også fått meg til å stoppe opp og bruke sansene. Dette har hjulpet meg å finne roen og gitt meg en dypere forståelse av hvordan "alt henger sammen med alt"...
Jeg oppsøkte i utgangspunktet Susanne fordi jeg ville ha karriereveiledning, men jeg forsto raskt at hennes tilnærming ikke, som min egen, fokuserte på prestasjon, måloppnåelse og "dette må du gjøre for å lykkes i arbeidslivet".
Susanne ser hele mennesket. Hun er raus, og en god lytter, som stiller gode, vanskelige og forløsende spørsmål. |
Turene med Susanne er behagelige pustepauser i en travel og stressende hverdag. Susanne er svært kunnskapsrik, og har fått meg til å belyse og få nye perspektiver på vestlige og moderne oppfatninger og verdier.
Vi har hatt diskusjoner om helt hverdagslige ting, som har hjulpet i en stressende hverdag som i perioder har vært vanskelig å håndtere. Samtidig har vi også hatt dypere diskusjoner, som belyser de større spørsmålene i livet, og tatt utgangspunkt i begreper og betraktninger fra østlig filosofi. Jeg vil anbefale Susanne og hennes coachingturer på det varmeste! - Miriam |
Takk for at du har berørt sjelen og hjertet mitt ved nærende samtaler og økt bevissthet i naturen.
- D.
|
- Kjenner du det? Du står ovenfor en beslutning og tankene har låst seg i en aldri-endene sirkel, en fastlåst tankerekke gjennomgås gang på gang i hodet ditt og alle mulige beslutninger synes like gale.
Du kan da enten prøve å la være å tenke på dette, ellers så anbefales det å snakke med noen eller går en tur. 
|
Jeg anbefaler deg å snakke med Susanne Genneper fra GetOut Coaching mens dere går tur ute i naturen. Den positive effekten tidobles: plutselig ble den evinnelige tankesirkelen til en vakker spiral.
Det ble faktisk en nytelse å la tankene vandre langs spiralen, ute i naturen og innenfor eget hodet. Tankerekken snurrer fortsatt rundt, men også sakte framover forbi smale og store bekker, egne følelser, smale og breie stier, høye og stille tanker, forbi vakre utsikter og nye perspektiver. Susanne lytter, dytter deg av og til litt til å utforske gjemte stier, eller be deg å stoppe opp og se, kjenne, lukte, smake hvor du er, ute og inne. Løsningen blir til, og ikke bare som et umulig valg eller som slutten av en rasjonal tankerekke – du lager løsningen selv, den er både logisk og føles riktig og veien ditt var ikke et ork men en fryd. - Mareile på Linkedin (mesteparten telefoncoaching på tur i koronatiden) |
Coaching har gitt meg en innvendig ro jeg i mange år har søkt. Susanne er en god og empatisk lytter som aktivt bruker turene i naturen til å utfordre ugunstige tankemønstre.
Gjennom pusteteknikker og nye perspektiver har hun rett og slett lært meg å sette grenser, se styrker der jeg før så svakheter, og være snillere med meg selv.
På et halvt år har jeg gått fra å være en angstfylt og utbrent perfeksjonist, til å bli en tryggere optimist i ny jobb og bedre relasjoner. Susanne og hennes metoder kan anbefales på det varmeste ❤️
- Victoria
|
Susanne er en ærlig, ydmyk og svært dyktig coach som har hjulpet meg med å tørre å utforske nye livsperspektiv. Susannes coachingmetode, å gå ute i naturen og oppleve skogen, havet og været mens man blir coachet, er en nydelig måte for å komme i kontakt med både naturen og seg selv.
Susannes varme, jordnære personlighet og enorme engasjement har hjulpet med å sette i gang indre prosesser som har bidratt til at jeg har det mye bedre med meg selv i dag.
I løpet av turene våre ga hun bestandig rom for følelsene og opplevelsene mine. Hun lot meg uttrykke grensene mine, utfordret meg og hjalp meg å ta fatt i utfordringer jeg har slitt med lenge. Dette har ført til en stor positiv forandring i livet mitt! 
|
(Spesielt la jeg merke til at hun virkelig lyttet til meg – og at hun i begynnelsene av turene våre lett kunne forstå hvordan jeg hadde det ved å høre på tonefallet og stemmen min.
Hun har også en fantastisk egenskap til å se det positive man har lært fra enhver vanskelig situasjon og å fremheve ressursene man har med seg fra disse opplevelsene. Dette har både løftet meg opp og styrket min selvtillit! I løpet av turene stoppet vi ofte opp for å se på de fargerike bladene, puste inn den friske luften eller se på stien vi allerede hadde gått ... ... Disse små øyeblikk for å beundre den vakre naturen rundt oss ble en bevisst pause fra de mentale banene som tar så mye plass i hodet. En påminnelse om å løfte blikket og se det vakre rundt oss, selv om man kanskje har det tøft... ... Tusen takk, Susanne, for all støtten du har gitt meg så lang. Jeg setter stor pris på alt du har gjort for meg!
- Sofia |
|
Alle har vi behov for å ta et skritt til siden fra tid til annen, og tørre å se oss selv, vårt eget liv og egne tanker litt utenfra. Og noen ganger kan det være fint å få hjelp til å sortere tanker og handlinger fra en som er profesjonell på akkurat det.
|
Å dele utfordringer og muligheter med Susanne i Genneper GetOut Coaching har vært veldig fint - og gitt viktige holdeplasser, pustepauser, tenkepauser - i en rar og litt ekstra vanskelig tid.
Etter at vi har avsluttet denne coaching-runden, sitter jeg igjen med flere konkrete tips og verktøy som jeg kan ta fram når jeg trenger dem - både i jobbsituasjoner og privat. Å bli coachet i naturen, og både snakke om og bli mer bevisst på hvordan naturen kan påvirke oss positivt har vært veldig viktig for min egen del. Jeg er takknemlig for at jeg tok meg tid og råd til å bli coachet, og vil sterkt anbefale Susanne som samtalepartner. Hun lytter godt, og stiller gode spørsmål for å få samtalen videre, på konstruktive spor. De gode samtalene har satt spor, og fortsetter på den måten også på et vis i etterkant, etter at coachingen er over. Inspirerende! - M. |
Tenk deg en gåtur i vakre omgivelser midt i arbeidstiden, hvor du får klarnet tankene, testet ut idéene og ikke minst får belyst dine personlige egenskaper på godt og mindre bra. Mange ledere trenger litt coaching, men å sitte ned og snakke, det gjør vi nok. Jeg anbefaler #getoutcoaching med en drivende dyktig og erfaren coach - Susanne Maria Genneper. 
Susanne helped me to recover from a burn out. As a scientist, being incapable to concentrate for more than a few minutes was both frustrating and frightening. After a few sessions, Susanne made me realize that I already knew how to deal with such a situation.
I have trained martial arts for almost half my life. For the most part it has been a struggle, but one that I know how to deal with. Susanne helped me to bring that knowledge into this new struggle. It took time, but I recovered. - A. Å møte Susanne i naturen har vært så fint, sterkt og inspirerende. Hennes lyttende nærvær har hjulpet meg å skjerpe sansene og endre tempo og innstilling. Og dette med stor overføringsverdi til temaene jeg har tatt opp. For meg har det dermed blitt svært virkningsfull og givende. Takk! - Anne-Kristine på Facebook 
Jeg hadde et viktig valg jeg skulle ta, og benyttet meg av Susannes GetOut Coaching. Gåturen og Susannes spørsmål hjalp meg til å se ulike sider som jeg måtte vurdere. Variasjonen i naturen rundt forsterket dette, og hjalp til med å forløse tanker som jeg tidligere ikke hadde satt ordentlig ord på.
Jeg har gjerne hatt glede av å gå ute for å få nye ideer, men Susanne gjør en forskjell når det gjelder å utfordre det som er vanskelig å sette ord på selv. Jeg anbefaler gjerne Susanne!
- Kristin Susannes coaching kjennetegnes ved høy grad av profesjonalitet. Jeg vil trekke frem hennes evne til å bygge tillit, jobbe målrettet og være levende tilstede i samtalen. Susanne er dedikert i rollen som coach og er grundig i sin gjennomføring. Jeg anbefaler Susannes coachingtjenester på det varmeste. Takk. Du bidro til at jeg klarte å slutte med røykingen.
- Thomas |
Susanne er ein uvanlig god samtalepartnar og ein fantastisk lytter. Eg opplevde at ho såg meg, tok meg alvorlig og var oppriktig interessert i å hjelpa meg. Det var lett å prata med ho frå første stund og ho stilte dei rette spørsmåla, slik at eg fekk satt ord på akkurat dei tinga eg trengte å snakka om... ... Det gav alltid energi og motivasjon å treffa ho, eg fekk lyst til å gjera ei endring. Og ho hjelpte meg å ta tak i utfordringane og gav gode råd. Susanne gjorde meg også oppmerksom på det eg har som er positivt akkurat no og fekk meg til å verdsetja det meir...
... Å ha coaching mens ein går ute i naturen er heilt genialt. Eg har hatt samtalar med Susanne både inne på møterom og ute, og eg foretrekk absolutt turane våre ute, til og med den gongen det regna! Dei turane me hadde rundt Sognsvann var perfekte. Runden var akkurat passe lang for ein coachingtime. Og den var eit deilig avbrekk i kvardagen. Det å stoppa opp litt, ta inn naturen og berre vera tilstade i augneblinken, det gjer godt og det er noko eg burde gjera mykje oftare!
Eg oppdaga mange detaljar ute som eg ikkje har lagt merke til før, og det er deilig å komma seg ut i frisk luft, nyta dagslyset, spesielt no om vinteren, og få vera litt i bevegelse ettersom det blir altfor mykje stillesitting til vanleg. Fysisk bevegelse set også betre i gang mentale prosessar, trur eg. Tankane blei friare ute og alt vart sett i eit litt anna og større perspektiv. Eg hadde stort utbytte av gåturane, på veldig mange måtar!... 
... Eg har det mykje betre etter at eg begynte coachingen med Susanne, eg har fått ei større ro i kroppen og eg føler meg mentalt sterkare enn før. Eg er sikker på at alle ville ha godt av nokre samtalar med Susanne og eg vil anbefala både henne og konseptet hennar på det varmaste!
- Reidun Jeg har hatt individuelle coaching-timer med Susanne over tid, og har meget god erfaring med henne som coach. Jeg var imponert over hvor mye hun forsto av mine anliggende, uten å ha særlig innsikt i fagdelen av min jobb. En god coach stiller også ubehagelige spørsmål - det gjorde Susanne på en skikkelig måte, og bidro dermed sterkt til den prosessen jeg ønsket å komme videre i. - Helge (telefoncoaching) Også takket være coachingen din klarte jeg å gjennomføre min plan om å løpe flere ganger i uken - og jeg gjør det fremdeles i dag, flere år senere. - Henrik |
|
Sesjonene våre har vært et pusterom og gitt meg nødvendig fokus og "drive" i jobben jeg skal gjøre til daglig. Med sitt engasjement og positive vesen har Susanne bidratt til at jeg kunne finne gode løsninger og komme videre med "kinkige" problemstillinger. Hun har også bidratt til å skape klarhet før nødvendige beslutninger og har holdt meg ansvarlig for oppfølging. |