Hva er Naturpust?
Naturpust er et helse- og naturprosjekt som er utviklet i samarbeid mellom GetOut Coaching og Naturvernforbundet i Oslo og Akershus (NOA), og gjennomføres i NOAs regi.
Naturpust er guidede, rolige turer på rundt to timer i Oslos vakre nærnatur. Vi går bare 2–3 kilometer, slik at alle kan delta uansett form. Underveis får du både naturkunnskap formidlet av Maria Andersen fra NOA, og beroligende sanseøvelser og refleksjoner ledet av GetOut coachen – faglig innsikt og indre ro i harmonisk kombinasjon.
Naturpust er et helse- og naturprosjekt som er utviklet i samarbeid mellom GetOut Coaching og Naturvernforbundet i Oslo og Akershus (NOA), og gjennomføres i NOAs regi.
Naturpust er guidede, rolige turer på rundt to timer i Oslos vakre nærnatur. Vi går bare 2–3 kilometer, slik at alle kan delta uansett form. Underveis får du både naturkunnskap formidlet av Maria Andersen fra NOA, og beroligende sanseøvelser og refleksjoner ledet av GetOut coachen – faglig innsikt og indre ro i harmonisk kombinasjon.
|
|
Opplev naturen i sakte tid
Naturen er mer enn et sted for fysisk aktivitet. Den er også en kraftfull kilde til mental helse, ro og inspirasjon.
Naturpust er for deg som ønsker å styrke helsen gjennom lindrende og forebyggende stressmestring. For deg som er nysgjerrig på nærnaturen, og som vil utforske både det ytre landskapet og ditt indre. For deg som lengter etter å finne ro, og virkelig bli en del av naturens stillhet – sammen med andre, men uten småprat: Et møte mellom deg selv og naturen.
Naturpust passer også for deg som ikke føler deg i form til turer med høyere tempo eller mye prat. Kanskje du ønsker å gå mer på tur, men helst ikke alene, og savner fellesskap uten krav.
Her får du oppleve hvordan det er å være fullt til stede i naturen gjennom enkle sanse- og pusteøvelser som hjelper deg å slappe av. Du får inspirasjon til hvordan naturen kan støtte deg i å mestre livets utfordringer. Og ikke minst: du lærer om artsmangfold, geologi og kulturhistorie.
Gjennom Naturpust vil du erfare hvor viktig naturen er for oss alle – og kjenne på følelsen av å være en integrert del av noe større enn mennesket alene.
Opplev naturen i sakte tid
Naturen er mer enn et sted for fysisk aktivitet. Den er også en kraftfull kilde til mental helse, ro og inspirasjon.
Naturpust er for deg som ønsker å styrke helsen gjennom lindrende og forebyggende stressmestring. For deg som er nysgjerrig på nærnaturen, og som vil utforske både det ytre landskapet og ditt indre. For deg som lengter etter å finne ro, og virkelig bli en del av naturens stillhet – sammen med andre, men uten småprat: Et møte mellom deg selv og naturen.
Naturpust passer også for deg som ikke føler deg i form til turer med høyere tempo eller mye prat. Kanskje du ønsker å gå mer på tur, men helst ikke alene, og savner fellesskap uten krav.
Her får du oppleve hvordan det er å være fullt til stede i naturen gjennom enkle sanse- og pusteøvelser som hjelper deg å slappe av. Du får inspirasjon til hvordan naturen kan støtte deg i å mestre livets utfordringer. Og ikke minst: du lærer om artsmangfold, geologi og kulturhistorie.
Gjennom Naturpust vil du erfare hvor viktig naturen er for oss alle – og kjenne på følelsen av å være en integrert del av noe større enn mennesket alene.
Maria Andersen fra NOA vekker din nysgjerrighet på naturen
|
Naturpust i regn - en fest for sansene
|
Susanne Genneper bidrar med øvelser og innspill på turene
|
Kort sagt om Naturpust
Naturpust-turene gir deg både kjennskap til og kunnskap om nærnaturen, samt enkle verktøy du kan ta med deg videre. Øvelsene hjelper deg å finne ro, redusere stress, ta gode beslutninger og oppleve aksept og tilhørighet.
Vi arrangerer:
Turene arrangeres i månedene mai, juni, august, september og oktober, med mulighet for både dag- og kveldsturer. Naturpust tilbys på Bygdøy, i Sognsvann-området og på Ljanskollen/Hvervenbukta.
Informasjon om kommende åpne Naturpust-turer finner du på NOAs Facebook-side.
Vil du vite mer om opplevelsen og dens bakgrunn?
Denne stemningsfulle short-videoen fra NOA kan gi deg en følelse av hvordan det er å være i naturen på "Naturpust-vis":
Naturpust-turene gir deg både kjennskap til og kunnskap om nærnaturen, samt enkle verktøy du kan ta med deg videre. Øvelsene hjelper deg å finne ro, redusere stress, ta gode beslutninger og oppleve aksept og tilhørighet.
Vi arrangerer:
- Gratis turer for et åpent publikum
- Tilrettelagte turer i samarbeid med helserelaterte organisasjoner
- Bedriftsinterne turer for ansatte som ønsker fellesskap og påfyll i naturen
Turene arrangeres i månedene mai, juni, august, september og oktober, med mulighet for både dag- og kveldsturer. Naturpust tilbys på Bygdøy, i Sognsvann-området og på Ljanskollen/Hvervenbukta.
Informasjon om kommende åpne Naturpust-turer finner du på NOAs Facebook-side.
Vil du vite mer om opplevelsen og dens bakgrunn?
Denne stemningsfulle short-videoen fra NOA kan gi deg en følelse av hvordan det er å være i naturen på "Naturpust-vis":
En deltaker på en av våre åpne turer beskrev opplevelsen slik på Facebook – gjengitt med tillatelse – som et møte med naturen som både beroliger og inspirerer.
Les gjerne Hva med å oppleve naturen i sakte tid?, et intervju med Maria Andersen og GetOut coachen om Naturpust på Naturvernforbundets nettside (05.03.25), publisert på trykk i medlemsbladet Grevlingen, "Spesialnummer i Friluftslivets år 2025: Naturens mentale verdi". Du vil få vite hvorfor Naturpust er noe å satse på, både for enkeltmennesket og bedrifter/organisasjoner.
Artikkelen Menneskenes natur, i Naturvernforbundets publikasjon Natur & Miljø 02.2024 omhandler blant annet norsk forskning som ligger til grunn for Naturpust tilnærmingen. Lettlest og veldig motiverende og spennende!
Les gjerne Hva med å oppleve naturen i sakte tid?, et intervju med Maria Andersen og GetOut coachen om Naturpust på Naturvernforbundets nettside (05.03.25), publisert på trykk i medlemsbladet Grevlingen, "Spesialnummer i Friluftslivets år 2025: Naturens mentale verdi". Du vil få vite hvorfor Naturpust er noe å satse på, både for enkeltmennesket og bedrifter/organisasjoner.
Artikkelen Menneskenes natur, i Naturvernforbundets publikasjon Natur & Miljø 02.2024 omhandler blant annet norsk forskning som ligger til grunn for Naturpust tilnærmingen. Lettlest og veldig motiverende og spennende!
For deg som ønsker mer informasjon om selve prosjektet og dets faglige bakgrunn:
Les prosjektbeskrivelsen for Naturpust prosjektet og sjekk gjerne ut dokumentasjon som ligger til grunn for programmet på turene.
Se også den omfattende dokumentasjonslisten om naturens virkninger som er GetOut Coachingens faglige fundament under Kilder.
Representerer du en (helserelatert) virksomhet eller en bedrift, og dere kan tenke dere å samarbeide med oss om prosjektet, ta kontakt med NOA ved Maria Andersen eller med meg, GetOut coachen.
Les prosjektbeskrivelsen for Naturpust prosjektet og sjekk gjerne ut dokumentasjon som ligger til grunn for programmet på turene.
Se også den omfattende dokumentasjonslisten om naturens virkninger som er GetOut Coachingens faglige fundament under Kilder.
Representerer du en (helserelatert) virksomhet eller en bedrift, og dere kan tenke dere å samarbeide med oss om prosjektet, ta kontakt med NOA ved Maria Andersen eller med meg, GetOut coachen.
Bildene på denne siden dokumenterer Naturpust turer. Med vennlig tillatelse fra fotograf Mai-Britt Sverd. Tusen takk!
