Coaching in Oslos beautiful nature
  • Hva
  • Hvor
    • Skogsturer
    • Fjordturen
    • Parkturer
  • Personlig coach
    • Priser privatkunder
    • Pro bono coaching
  • Virksomheter
    • Priser virksomheter
  • GetOut i media
  • Om
    • Tilbakemeldinger
    • Inspirasjon
    • Kilder
  • Kalender
  • Blogg
  • Q & A




Nature is the source of all true knowledge.
    - Leonardo Da Vinci

Kilder


Her finner du mye grobunn til vekst: Bøker, artikler, noe å se på og lytte til, også linker til litt tyngre forskningsartikler. Siden bør kanskje sjekkes når du sitter ved PC'en. For litt bedre oversikt er kildene delt inn i tematiske grupper:

  • Coaching i naturen
  • Naturen som kilde til helhetlig helse og regenerativ utvikling (sortert etter media)
  • Bevegelsens virkning på oss mennesker
  • Generelt om coaching som metode

Coaching i naturen

  • Burn, A. Alex Burn Consulting, 2020. The benefits of taking coaching conversations outdoors - what the research says. Teksten er pedagogisk tilrettelagt, praktisk relatert til essens av faglitteratur og en gullgruve for alle som er interessert i hvorfor det er svært fruktbart å coache i naturen. Masteroppgave med kvalitativ forskningsdesign (9 deltagere).
  • Dienemann. K., 2017. Natur als Medium im Coaching. Mehr als "nur" gesund? Coaching-Magazin, nr. 4 | 2017. Tyskspråklig artikkel om coaching i naturen, metoder og virkning. Nederst i teksten en link til et innlegg om coaching ved sjøen (2010).
  • Gorham, C., October 2019. Nature as dynamic co-partner: beyond the ‘walk and talk’ experience. Coaching Today, British Association for Counselling and Psychotherapy (c) BACP. Artikkelen omtaler dybdevirkningen av naturen i coaching og terapi. Blant annet sammenhengen og dynamikken mellom indre og ytre landskap.
  • Watson, A.-M., 09.10.2019. Step Outside: Walking and Talking Coaching. Publisert på International Coach Federation sitt nettsted. Her anbefales coachere å bruke nettopp de metodene som anvendes i getoutcoaching.
  • Watson, A.-M., Burn, A. 14.01.2021. Coaching Outdoors podcast episode 2. Intervju med professor Jonathan Passmore om naturtilknytning, jobbe eller coache ute og om naturens gode effekter på vår mentale helse.
  • Watson, A.-M., Executive Education, Henley Business School, University of Reading.  Insight Guide  #40: How can I use eco-psychology in my coaching practice? Teksten er tiltenkt coachere, men gir rikelig med innsikt i hvorfor coaching i naturen er en god idé.

Sjekk også ut bloggen på denne nettsiden som omhandler både coaching og jobbsamtaler i naturen.
GetOut coaching i Maridalen

Naturen som kilde til helhetlig helse og regenerativ utvikling

Denne delen er sortert etter bøker, artikler og rapporter, nettsteder og blogg, samt videoer og podcast. De gangene det er ført opp stoff om én kilde i ulike media, finner du det samlet under den viktigste kilden, i enkelte tilfeller også under de andre mediene.

Bøker
  • Arvay, C.G., 2016. Der Biophilia Effekt. Heilung aus dem Wald. Ullstein. - Boken er populærvitenskapelig skrevet. Kildehenvisninger til forskning i bunnteksten. Kort videoinnføring (også på tysk). Intervju på engelsk med Arvay i Psychology today, 2018. Boken kom i engelsk utgave (2018)
  • Clifford, Amos M., 2018, Your Guide to Forest Bathing. Experience the Healing Power of Nature. Inspirerende og poetisk skrevet. Clifford er grunnleggeren til Association of Nature and Forest Therapy Guides and Programmes.
  • Cohen, M.J., 1993. Well Mind, Well Earth: 97 Environmentally Sensitive Activities for Stress Management, Spirit and Self-Esteem. (Linken fører til fullversjonen av denne lille boken basert på over 40 års rikelig anmeldt forskning - med et 90 dagers øvelsesprogram som du kan ta på egenhånd)
  • Gaukstad, H. 2018. Naturtilstander. 52 følelser i ord og bilder. Nydelige bilder og poetiske tekster som anskueliggjør hvordan naturen speiler våre følelser og forteller oss hvem vi er.
  • Hutchins, G. & Storm, L. 2019. Regenerative Leadership. En svært inspirerende og nyskapende bok. Viser veien til fremtidens lederskap som skaper regenerative organisasjoner. 
  • Louv, Richard, 2011. The Nature Principle. Human restoration and the end of Nature-Deficit Disorder. Her en omtale. 
  • Macnamara, Looby, 2012. People & Permaculture. Caring and designing for ourselves, each other and the planet. Boken er en viktig inspirasjonskilde for min tilnærming til coaching med naturen som lærermester.
  • Macnamara, Looby, 2014. Seven ways to think differently. Embrace potential, respond to life, discover abundance. Den lille boken har ikke bare et eget kapittel om Thinking like Nature, men mange referanser til hvordan naturen har inspirert til de 7 måter å tenke annerledes på. Mer to-the-point enn den utførlige People and Permaculture.
  • Mancuso, S.,2019. Planterevolusjonen. Svaret på fremtidens utfordringer ligger hos plantene. Boken gir et fascinerende innblikk i hvor mye vi kan lære av plantene og deres enestående evne til innovasjon, fleksibilitet og tilpasning.
  • Nordhelle, G., 2015. Hagepsykologi. Naturens harmoniserende kraft.  En nydelig skrevet og illustrert bok om naturens betydning som omgivelse for vår psykiske helse. Her kan du se bilder fra Nordhelles nåværende hage og en kort beskrivelse av boken.
  • Næss, A., 2008. (red. Haukeland !). Dyp glede. Inn i dypøkologien. Mer om Arne Næss og publikasjonene hans. En fin kort videosnutt med Arne Næss i innledningen til filmen Loop, 2005. Funnet på en nettside som er verdt å besøke i seg selv: www.tryggavnatur.no.  Et innslag om dypøkologien i radioprogrammet Verdibørsen, 26.06.18, gir også fin grunleggende info.
  • Selhub, E.M. , Logan, A.C., 2012. Your Brain on Nature. The Science of Nature's Influence on Your Health, Happiness and Vitality.
  • Stoknes, P.E., 1996. Sjelens landskap. Refleksjoner over natur og myter. Øye-åpnende og poetisk bok om de ulike fortellingene som kan ligge til grunn for vår forståelse av - og forhold til - naturen og vår sjel. Interessant også hovedoppgaven hans fra 1994: Økopsykologi. Fra et intrapsykisk selv til et økologisk selv. Linkene fører til pdf med hele boken/teksten.
  • Viumdal, J., 2018. Skoglufteffekten. Naturens kraft innendørs. Boken handler om nettopp det: hvordan best hente naturens gode virkning på mennesket inn i våre bygg der vi tilbringer størsteparten av det moderne livet vårt.
  • Wahl, D.C. 2016. Designing Regenerative Cultures. Boken er en popularisering av Wahls dr.-arbeid og beskriver veien til regenerative samfunn.
  • Williams, F. , 2017, The Nature Fix. Why Nature Makes Us Happier, Healthier and More Creative. Linken fører til kort beskrivelse.
  • Wilson, E.O., 1984. Biophilia. The human bond with other species.  Wilson, Havard professor emeritus i biologi, var - etter at Erich Fromm innførte begrepet i 1964 - den første som spredte  "biophilia" hypothesen i forskningskretser gjennom denne boken.
Livet handler om balansering - erfar det på tur med GetOut coachen

Artikler og rapporter - Naturen som kilde....
  • Bernto, R., 2014. The Role of Nature in Coping with Psycho-Physiological Stress: A Literature Review on Restorativeness
  • Bratman, G.N. et al, 2015, Nature experience reduces rumination and subgenual prefrontal cortex activation. www.pnas.org/content/112/28/8567
  • Browning, Ryan, Clancy et.al., 2014 Terrapin Bright Green LCC. 14 Patterns of Biophilic Design. Improving Health and Wellbeing in the Built Environment.  - Fantastisk rapport om hvorfor og hvordan skape biofil arkitektur. Mange kildehenvisninger til naturens virkning på vår mentale, psykiske og fysiske helse.
  • Danielsen, L.S., 07.01.2016. Hva skjer inne i oss der ute? Nettmagasin Harvest - Utgiverne mener at samtidens viktigste diskusjon er hvordan vi forholder oss til naturen. Jeg er enig.
  • Dyregrov, S. 04.09.2015. Ny forskning: Selv korte turer i naturen forandrer hjernen. Aftenposten.
  • Frumkin, H. et al., 31.07.2017, Nature Contact and Human Health: A Research Agenda. Environmental Health Perspectives, 125 (7). Oversiktsstudie som samler forskningsresultater så langt og stadfester mer behov for forskning, primært fordi det er god grunn til å tro at helsegevinstene ved naturkontakt er enda større enn de allerede påvisbare. På første side finnes det en oversikt over 20 områder der fysiske, psykiske og sosiale helsegevinster allerede er evident med link til studiene bak. Også selve naturbegrepet diskuteres, siden dette kan være alt fra potteplanter til urørt urskog.
  • Gelter, H. 2010. Friluftsliv as Slow and Peak Experiences in the Transmodern Society. Henrik Ibsen: The Birth of “Friluftsliv”. A 150 Year International Dialogue Conference Jubilee Celebration North Troendelag University College, Levanger, Norway
  • Healing forest blog, (ikke datert) Nature Walks – 7 Tips To Boost Your Health. Motiverende fakta og gode tips.
  • Kasriel, E., 03.05.2020: Coronavirus lockdown: Can nature help improve our mood? BBC News. Også i koronatiden: Naturen fremmer vår helse på alle måter.
  • Liverød, S. R., og FitzGerald, S.L. 21.11. 2009. Naturen og mentale helse. Artikkel på nettsiden webpsykologen.no
  • Livini, E. 23.03.2017:  The Japanese practice of 'forest bathing' is scientificially proven to be good for you. Artikkel og video om Shinrin Yoku - skogbading. World Economic Forum website.
  • Løvoll, H.S., Sæther, K.-W., Graves, M., 13.03.2020, Feeling at Home in the Wilderness: Environmental Conditions, Well-Being and Aesthetic Experience. Frontiers in Psychology.
  • Mental Floss: 11 Scientific Reasons Why Being in Nature is Relaxing. Ikke datert, ei heller kildehenvisninger. Men gode to-the-point beskrivelser av naturens avslappende virkning som er dokumentert andre steder her på kilde-siden.
  • Miljøverndepartementet, 2009:545. Rapport: Naturopplevelse, friluftsliv og vår psykiske helse.
  • Mygind, L., Hartmeyer, R., Kjeldsted, E., Mygind, E., Bentsen, P. , 2018, Viden om friluftslivs effekter på sundhed – resultater fra en systematisk forskningsoversigt. Metastudie. Forskerne gjennomgikk resultater fra 461 internasjonale publikasjoner og konkluderer med en rekke positive effekter av friluftsliv på menneskers mentale, fysiske og sosiale helse. Linken fører til en kort, populærvitenskapelig versjon av rapporten.
  • Seppälä, E. and Berlin, J., 26.06.2017, Harward Business Review, Why You Should Tell Your Team to Take a Break and Go Outside.  Artikkelen argumenterer for hvorfor det er en god ide å integrere naturen i arbeidsverden. Godt dokumentert.
  • Skårderud, F, Aftenposten 10.07.2020. Det handler om å koble seg på naturen igjen. Reportasjen handler om skogens helsebringende effekter, skogsbading og hvordan samtaler i naturen kan fremme menneskers og skogens helse. (Dessverre bak betalingsmur)
  • Straume, P. 16.10.2020. Å sitte i ro i skogen kan være like bra for helsa som å løpe opp en fjelltopp. Forskning.no.
  • Straumsvåg, E.J., 25.09.2006. Naturen påvirker oss. Artikkel på forskning.no om NMBU-forskning.
  • Suttie, Jill, 12.03.2016, We Know Nature Makes Us Happier. Now Science Says It Makes Us Kinder Too.  Artikkel i: yesmagazine.org.
  • Toivanen, S. 2019. Ute är inne – kom igång med kontorsarbete utomhus. En rapport om fordelene ved å gjøre såkalt kontorarbeid ute, med mange konkrete eksempler og tips.
  • Williams, F., 2016: This Is Your Brain on Nature. Utførlig artikkel med videoen Nature's Call to Wild. National Geographic magazine 01.2016.
Opplev Bygdøys vakre kyst med GetOut coachen

Nettsteder og blogg - Naturen som kilde ...
  • Ackerman, C.E., 11.09.2020, What is Kaplan’s Attention Restoration Theory (ART)? ART handler i korthet om at naturen kan hjelpe oss til å fokusere bedre og konsentrere oss igjen, ikke minst etter å ha arbeidet lenge og anstrengt med noe (ved skjermen). Lesverdig blogginnlegg på nettsiden PositivePsychology.com
  • Association of Nature and Forest Therapy Guides and Programmes.
  • Biomimicry for Social Innovation. Et nettverk som har satt seg som mål å fremme sosial transformasjon og innovasjon i organisasjon og lederskap gjennom å lære av naturens intelligens: biomimicry.
  • Flere spennende rapporter på Terrapin Bright Green sin nettside, herunder Nikos A. Salingaros, 2015:  Biophilia & Healing Environments
  • Finding nature. Nature connectedness research blog by professor Richardson, M.
  • Nature and Forest Therapy  - På denne nettsiden finner du også mange linker til vitenskapelige artikler om naturens virkning på menneskelig helse og velvære.
  • Shinrin Yoku - nettsiden. Interessert i rendyrket Shinrin-yoku, praktisert i Norge? Sjekk her: Skogsbad.
  • The Small Earth Institute i Vestfold, drevet av Katharine Burke som anvender grunnideen om å lære av naturen, permakultur og regenerativ design i kurs, workshops og retreats. Hun baserer seg blant annet på tankegodset til Arne Næss, Stephan Harding og Bill Mollison. Sistnevnte er gründeren av permakultur bevegelsen.
  • Trygg av natur, en nettside som er "til for barn, unge og voksne som ønsker endring sammen med andre, gjennom mestring og innlevelse i natur. Derfor har vi 3 programområder: Trygg barndom, Trygg ungdom og Trygg voksen"

Video og podcast - Naturen som kilde ...
  • Arvay, Biophilia effekten. Intervju på engelsk med Arvay i Psychology today, 2018. Kort videoinnføring (på tysk) til boken hans.
  • En fin kort videosnutt med Arne Næss i innledningen til filmen Loop, 2005.
  • Nature's Call to Wild. National Geographic magazine 01.2016
  • Tid og lyst. Podcast Pia og Psyken - programleder Pia Pedersen. Episode 75, 17. august 2017. Samtale med økopsykologen Per Espen Stoknes: Naturen gir psyken hvile. Tankene får en annen form når du tilbringer tid der ute, bevissthetsstrømmen forandrer seg...
  • Forest Bathing - Shinrin-Yoku - Healing in Nature - Short Documentary. Video av healingforest.org , 19.10.2016
På tur i skogen sammen med GetOut coachen

Bevegelsens virkning på oss mennesker

  • Abelsen K. og Keinänen M., 2013. Glade Vandrere. NIH-bloggen
  • Belter, Hedin, Tobiassen, Toivanen, 09.02..2018. Walking Outdoors during Seminars Improved Perceived Seminar Quality and Sense of Well-Being among Participants. International Journal of Environmental Research and Public Health
  • Bowman, K., 2017. Naturlig bevegelse. Essayer om stillesitting, stabling og sanking. Et kritisk blikk på vår stillesittende kultur og en del originale perspektiver på bevegelse der vi normalt ikke assosierer bevegelse. For eksempel tygging.
  • Clayton, R., Thomas, C., Smothers, J., 05.08.2015. How to Do Walking Meetings Right. Harward Business Review.
  • Ekelund, T., 2018. Stiens historie. En reise til fots. - Boken kunne også oppføres under Naturens virkning... For deg som liker å nyte tekst. Les et bearbeidet utdrag av boken i Pan. Nydelig!
  • Helsedirektoratet: Helsenorge.no,  Psykisk helse og fysisk aktivitet
  • Johansen A.B., 2012. Gå og bli smart. NIH
  • Kagge, E., 2018. Å gå - ett skritt av gangen. Les denne lille boken om du trenger å bli overbevist om gåingens og langsomhetens grunnleggende viktighet. Les den også hvis du ikke trenger det. Kos deg!
  • Keinänen M., 2015. Taking your mind for a walk: a qualitative investigation of walking and thinking among nine Norwegian academics. Higher Education 2015 NIH         
  • Merchant N., 2013. Got a meeting? Take a walk. TED-talk
  • O'Mara, Shane, 2020. Det gode ved å gå. Hvordan vi går og hvorfor det er så bra for oss. En professor i nevrovitenskap deler sin kunnskap og lidenskap.  Her er en anmeldelse. Her en artikkel i The Guardian som omtaler boken og budskapet.
  • Whitelaw, G. & Wetzig, B., 2008. Move to greatness. Ginny Whitelaw har forsket og praktisert rundt sammenhengene mellom hvordan vi bruker kroppen, våre tanker, følelser og vår personlighet; Vestens og Østens energibegrep; lederskapsutvikling og Zen.
  • Whitelaw, G. 2017. Interview podcast by Coaches Rising: The Guts of Leadership: Developing Unshakable Fearlessness

Om pust og balanse - begge bevegelsesrelatert og ofte undervurdert i sin viktighet:
  • Magelssen, M. m.fl., 2008. Pust for livet. Det viktigste helsegrepet du kan ta.
  • Sparre, M.,2009. Balansenøkler. Om å balansere kroppen og livet.
Innta fugleperspektiv med GetOut coachen

Generelt om coaching som metode

Det finnes et stort antall publikasjoner om coaching, herunder en del kritiske - det er bare å google og være kildekritisk. Min nettside er ikke stedet for obligatorisk oppramsning av coaching guruer. Nedenfor en liste med lettlest info fra noen seriøse kilder. Noen av linkene fører til mange flere info-kilder og artikler:

  • Berg M.E., 2003. Hva er coaching? I MAGMA, Econas tidsskrift for økonomi og ledelse, 3/2003
  • Erickson International .Om ECPC udanningen, som jeg tok hos Erickson Oslo
  • Farbot A., 2006. Slik lykkes du med coaching. Handelshøgskolen BI
  • Gimmestad J., 2011. Coaching virker. Aftenposten 16.10.2011 (2009)
  • Gjerde S., 2010. Coaching. Hva-Hvorfor-Hvordan. Fagbokforlaget (linken fører til forlagets utførlige beskrivelse). Praktisk rettet, oversiktlig og informativ.
  • International Coach Federation.  Tilgang til mange forskningsrapporter om coaching, dens anvendelsesområder og virkning finner du her .
  • Ladegård G., 2007. Coaching i arbeidslivet: Hva kan forskning bidra med? Magma 3/2007. Om coachingens virkning for ledere i ulike virksomheter 
  • Reynolds M., 2015. Coaching is about more than asking questions. Library of Professional Coaching (Se mange flere artikler i dette coaching biblioteket !) Bloggen beskriver coaching slik jeg kjenner meg igjen i. Ikke minst er stillhet ofte oversett som virkningsfull ingrediens. Stillhet og langsomhet. Innsikt krever tid og rom.

Attpå kladd: Fascinerende og lettlest om nyere nevrovitenskapelige forskning om vår emosjonelle hjerne og dens relevans for vår psykiske helse. Blant annet for å forstå og fasilitere coachingprosesser:
  • Afford, P., 2020. Therapy in the Age of Neuroscience. (Link til en utførlig omtalelse).

Tilbake til Om
Look deep into nature, and then
you will understand everything better.
 - Albert Einstein

genneper getout coaching

Vertical Divider
Maridalsveien 6b
N-0178 OSLO
Org.nr. 990 903 174 MVA

Vertical Divider
DL Susanne M. Genneper
post@getoutcoaching.com
tlf
+47 99 28 99 93 
© 2021, S.Genneper - Webdesign: E.Beddari/S.Genneper - Webredaktør: S.Genneper
Bilder: D. Petersen, E. Beddari, S.Genneper, T. Skaland

Photo used under Creative Commons from marneejill
  • Hva
  • Hvor
    • Skogsturer
    • Fjordturen
    • Parkturer
  • Personlig coach
    • Priser privatkunder
    • Pro bono coaching
  • Virksomheter
    • Priser virksomheter
  • GetOut i media
  • Om
    • Tilbakemeldinger
    • Inspirasjon
    • Kilder
  • Kalender
  • Blogg
  • Q & A