personlig coach
for deg
Føler du deg sliten, stresset, forvirret, redd, eller usikker, kanskje stagnerende - og altfor stillesittende? Leter du etter en god samtalepartner?
Du har kommet til en coach som ikke ber deg ta plass på en stol og bli sittende. Vi skal gå i Oslo-naturen. Nyte eller tåle været!
Våre samtaler på tur kan bevege hele deg, utad og innad. Alle vet at det er sunt å gå tur, så det er bra i seg selv! Faktisk er det mye mer i det:
Å være i naturen stilner kvernende tanker, skjerper hjernen og stimulerer sansene. Du blir mer medfølende med deg selv og andre. Det blir enklere å akseptere det som er som utgangspunkt. Ideer strømmer lettere på.
Du har kommet til en coach som ikke ber deg ta plass på en stol og bli sittende. Vi skal gå i Oslo-naturen. Nyte eller tåle været!
Våre samtaler på tur kan bevege hele deg, utad og innad. Alle vet at det er sunt å gå tur, så det er bra i seg selv! Faktisk er det mye mer i det:
Å være i naturen stilner kvernende tanker, skjerper hjernen og stimulerer sansene. Du blir mer medfølende med deg selv og andre. Det blir enklere å akseptere det som er som utgangspunkt. Ideer strømmer lettere på.
|
Visste du at grønn er den fargen som øynene våre klarer å se flest nyanser av?
Mon tro du da også ser flere nyanser i ditt liv og hos andre mennesker? Mange nyanser og perspektiver blir det ikke minst når du får en oppmerksom lytter, en som vet å stille virkningsfulle spørsmål, utfordrer og støtter deg, gir deg tilbakemeldinger. Og følger opp. |
|
Vi går langsomt og jeg fremmer din tilstedeværelse med meditative øvelser, om du vil. Det hender vi bare tier og nyter i noen øyeblikk...
Samtalene designes med inspirasjon fra sanseinntrykk i naturen og dens prosesser, for å hjelpe deg balansere og fremme din naturlige, regenerative utvikling. Som et frø som får spire og gro et akkurat passe lunt sted i akkurat passe tempo. |
|
|
Getoutcoaching kan hjelpe deg videre med :
|
|
Velg mellom ulike antall turer eller et (intensiv-)program. Det kan selvsagt også være helt andre temaer som du ønsker hjelp med. Har du behov for en coach i forbindelse med jobben? Spør din leder om dette kan være ditt skreddersydde og fleksible utviklingstiltak. Du blir som en frisk pust i bedriften! |
|
Akseptere deg selv og det som ikke kan endres
Har du kavet lenge for å bli bedre eller endre noe? Og egentlig vil du bare synke inn i deg selv og finne fred i det? Naturen og jeg tar deg vel i mot. Forventningsfri. Fall til ro og finn stien til aksept. Jeg støtter deg. Treffe en viktig avgjørelse
... men orienteringen i ditt indre landskap mangler? Vi kan finne en turvei og sondere terrenget sammen. Alternativene, assosiasjonene, argumentene. Hvordan de oppleves når du tenker med hele kroppen. Veien leder fram til forankring og beslutning der hele deg er involvert, med hodet og hjertet. Stresse ned. Vinne ro og lære å balansere Gåturene gir deg distanse fra hverdagen, du puster dypere, slapper av og vinner oversikt. Jeg hjelper deg finne ut hva du trenger for å kunne bidra best. Forankre det som er viktigst og prioritere gjøremål. Balansere. Nyt naturen - og kom styrket tilbake. Både du og dine omgivelser vil få næring. 
Takle endringer og bruke dem til å utvikle deg
Både jobb og privatlivet byr på endringer som vi ikke alltid har bedt om. Lær deg å gjøre det beste ut av det. La kroppen finne avløp for følelsene og vær igjen aktør i ditt liv. Du får støtte i å oppspore din rute gjennom krattet - til nye utsikter. Både jeg og naturen hjelper deg å se muligheter i en situasjon du trodde bare bød på problemer. Lei, syk eller helt utmattet? Få tilbake energi og livsglede Mobil av, sansene på. Lær deg igjen å være helt til stede her -og-nå. Se, føl, hør og lukt omgivelsene. Nyt meditative øvelser og langsom gange. Legg merke til hva som foregår i deg og del lange tanker og utfordrende følelser. Sorter. Ta valg. Plutselig, så kjenner du deg inspirert igjen - som når sola kommer fram på en himmel full av mørke skyer. Kanskje trenger du bare noen turer, kanskje et intensivprogram? |
Endring ja, "men hva er det jeg vil bidra med?"
Du vet at noe skal endres, men trenger større klarhet i hva du vil og kan bidra med? Naturen og jeg gir rom for dine utprøvende refleksjoner mens kroppen slapper av i bevegelse. Utsikt og mine spørsmål gir innsikt. Vi digger ned til dine dype verdier og hva du helst ønsker å bidra med for dine omgivelser. Det ligger i deg som et såkorn og spirer mens vi går våre turer. 
På jakt etter en som virkelig lytter, for at du forstår deg selv
Luft deg og hodet ditt. Få rørt kroppen i behagelig tempo og vakre omgivelser. Oppnå et lysere sinn og mental ro. Ofte forstår vi først hva vi tenker og føler når vi sier det høyt. Og da kan vi komme videre på veien, uten å gå oss vill i følelsesmessig kaos. Jeg er lidenskapelig opptatt av å lytte, spørre og støtte. Utvikle din måte å leve på, din rolle i fellesskapet Selv om coaching ofte er målrettet, legger jeg med glede vekt på undring der det passer best. Vi lar dine innsikter spire og utfolde seg, framfor å drive deg mot neste mål med fokuserte spørsmål. La oss gå ut på tankevandring og oppdage ditt indre landskap. Fordype læring og gjøre stoffet til ditt Har du lest mye interessant som du ikke bare vil huske, men helst også bruke i livet? Eller har du vært på et inspirerende kurs? Og så mangler du alltid tid, og dessuten: Hva var essensen? Hvordan bruke akkurat passe mengde gjødsel til egen vekst? Hva føler du mest for å ta med deg? La meg hjelpe deg kjenne etter, prioritere, strukturere og heie deg fram i naturen. Eller en annen utfordring? Velkommen til å ta kontakt - vi finner og går stien sammen! |
|
Stillheten og langsomheten,
er det ikke det som også er naturgleden? - Odd Børretzen |