hvorfor coaching i naturen er bra for deg

Du har sikkert hørt om coaching, en prosess der en coach hjelper deg med å utforske dine mål, verdier og utfordringer, og støtter deg i å finne dine egne løsninger og handlinger. Men visste du at coaching kan bli enda mer effektiv og givende hvis du gjør det i naturen?

Coaching i naturen er en måte å kombinere de positive effektene av coaching med de velgjørende effektene av naturen. Det er en måte å komme nærmere deg selv og din indre natur, mens du er omgitt av vakre og beroligende omgivelser.
​
Her er noen av fordelene med coaching i naturen:

• Du reduserer stress og øker velvære. Naturen har en dokumentert effekt på å senke blodtrykket, pulsen og kortisolnivået (stresshormonet) i kroppen. Det bidrar til å roe ned nervesystemet og fremme avslapning. Når du er mer avslappet, er du også mer mottakelig for coaching og læring.​
• Du fremmer kreativitet og fleksibilitet. Naturen stimulerer sansene og gir deg nye inntrykk og opplevelser. Det kan hjelpe deg å bryte ut av fastlåste tankemønstre og se ting fra andre perspektiver. Når du er mer kreativ og fleksibel, er du også mer i stand til å finne nye muligheter og løsninger.
• Du forsterker motivasjon og engasjement. Naturen gir deg en følelse av frihet og autonomi, noe som er viktig for din indre motivasjon. Det gir deg også en følelse av tilhørighet og mening, noe som er viktig for ditt engasjement. Når du er mer motivert og engasjert, er du også mer villig til å sette deg mål og handle i tråd med dem.
• Du øker selvtillit og selvaksept. Naturen speiler din indre natur og gir deg metaforer som kan hjelpe deg med å forstå deg selv bedre. Det gir deg også mulighet til å akseptere deg selv som du er, med dine styrker og svakheter. Når du er mer selvsikker og selvaksepterende, er du også mer i stand til å håndtere utfordringer og endringer.

Naturen kan i seg selv hjelpe deg med å finne din naturlige vei videre. Men i visse livssituasjoner kan du ønske deg en gjerne nøytral samtalepartner som ledsager din prosess en stund, og ansvarliggjør deg.

Coaching i naturen er noe annet enn å gå i skogen på egen hånd. En profesjonell coach kan lede deg gjennom en strukturert prosess som tar hensyn til dine behov, ønsker og utfordringer. Coaching i - og med - naturen er også noe annet enn coaching sittende i et samtalerom. Naturen er en integrert, aktiv samarbeidspartner.

Det er her jeg kommer inn.
​
​Jeg er Susanne Genneper, en Erickson sertifisert profesjonell coach med 25 års erfaring fra HR-rådgivning.

Jeg driver GetOut Coaching, et enkeltpersonforetak som tilbyr coaching i naturen i Oslo-området.

​De første 10 årene etter sertifiseringen i 2007 coachet jeg som alle andre: sittende på kontorer og møterom. Så lot jeg meg inspirere av naturen og dens kreative og regenerative kraft.

Fra januar 2017 har jeg tilbudt coaching i Oslonaturen der jeg samarbeider med naturen for å fremme din indre ro, refleksjon og handlekraft. Jeg har hentet inspirasjon fra ulike kilder som viser hvordan naturen kan påvirke oss positivt, både fysisk, mentalt og emosjonelt, og vever dette inn i samtalene.

Min tilnærming til coaching er basert på noen grunnleggende prinsipper. Jeg ...

​

• tror på deg og ditt potensial. Jeg ser deg som en hel, kreativ og ressursfull person som har alle svarene inni deg. Jeg er her for å hjelpe deg med å finne dem og bruke dem.​
• lytter til deg og din natur. Jeg er oppmerksom på det du sier, det du ikke sier, og det du føler. Jeg er også oppmerksom på naturen rundt oss, og hvordan den kan støtte og inspirere oss.
• stiller deg kraftfulle spørsmål. Jeg bruker spørsmål som utfordrer deg, åpner opp for nye perspektiver, og leder deg mot dine mål. Jeg bruker også spørsmål som inviterer deg til å reflektere over din forbindelse med naturen, deg selv og andre.
• bruker metaforer fra naturen. Jeg oppmuntrer deg til å bruke metaforer som kan hjelpe deg med å forstå deg selv bedre, og som kan gi deg innsikt og inspirasjon. For eksempel, hva kan du lære av et tre, en elv, en fugl eller en blomst? 
• tilpasser meg til deg og din situasjon. Jeg tar hensyn til dine behov, ønsker og utfordringer, og tilpasser samtaleformen til det. Jeg tar også hensyn til været, årstiden, landskapet og stemningen i naturen.

​Jeg coacher i naturen gjennom hele året.
​
Du kan velge mellom ulike typer natur, som skog, kulturlandskap, fjorden eller en park.

​Vi går sammen i et rolig tempo, med pauser der vi står eller sitter og nyter sanseinntrykkene. 

Det gir deg rikelig med tid og ro til å reflektere og fordøye det sagte.

Er du nysgjerrig på coaching i naturen og vil vite mer, eller rett og slett ta en gratis prøvetur?
​
​Ta kontakt med meg på  [email protected] eller send en sms til telefon 99 28 99 93.

​Jeg gleder meg til å møte deg og hjelpe deg med å finne DIN naturlige vei videre!


PS
Denne teksten er skrevet i samarbeid med KI - baserende på min webside som jeg ba boten om å gjennomgå. Jeg endret utkastet som jeg fikk, men det traff overraskende godt.

Når/hvis du møter meg i naturen, er det bare naturlig intelligens du vil treffe. Naturens, din og min.