• Hva
  • Hvor
    • Skog og mark
    • Fjordturen
    • Parkturer
  • Personlig coach
    • Priser privatkunder
    • Pro bono coaching
  • Virksomheter
    • Priser virksomheter
  • GetOut i media
  • Om
    • Tilbakemeldinger
    • Inspirasjon
    • Kilder
  • Kalender
  • Q & A
  • Blogg
Coaching in Oslos beautiful nature
  • Hva
  • Hvor
    • Skog og mark
    • Fjordturen
    • Parkturer
  • Personlig coach
    • Priser privatkunder
    • Pro bono coaching
  • Virksomheter
    • Priser virksomheter
  • GetOut i media
  • Om
    • Tilbakemeldinger
    • Inspirasjon
    • Kilder
  • Kalender
  • Q & A
  • Blogg

GetOut 'n' GO - bloggen

hug a tree

2/10/2018

 
- eller: hvorfor det er klokt å gjøre noe annerledes.

Har du noensinne klemt en furu? Eller et annet tre. Ikke det? Rart spørsmål, tenker du kanskje?

I Norge er friluftsliv en folkelig tradisjon som i lang tid simpelthen har godtatt den velgjørende effekten av opphold i naturen. Men de fleste av oss er kanskje litt for nøkterne til å klemme trær... Synd, egentlig! For du kan gjerne, men trenger ikke å være i det alternative hjørnet for å gjøre det, i følge internasjonal forskning.

Clemens Arvay er østerriksk biolog og bestselgende forfatter. Han opplyser kort og godt at det er sunt å klemme trær, spesielt nåletrær. Arvay viser til skogmedisinsk forskning*. Ja, du leste riktig: Skogmedisin. (Bloggen fortsetter under bildene.)
Hug a tree med GetOut coachen
Klem en furu - få en god dose terpener
GetOut coachen Susanne M. Genneper

Shinrin Yoku
er japansk for ”skogbading”, noe som har vært gjenstand for forskning i Japan siden 80-tallet - og etter hvert internasjonalt. Bak dette noe mystiske uttrykket ligger enkelt og greit opphold i skogen, som viser seg i undersøkelse på undersøkelse å være meget helsebringende. I Japan utsteder legene faktisk resept på opphold i skogen. Men poenget var altså å gjøre noe så merkelig som å klemme en furu. Hvorfor i all verden?

Trær, spesielt nåletrær, utskiller større mengder terpener** enn andre planter. Terpener beskytter plantene, men også oss: De styrker og aktiverer immunsystemet og virker kreftforebyggende. Indirekte virker terpenene også på hormonsystemet, f eks gjennom å redusere stresshormoner i kroppen. Jo nærmere du kommer trær, desto større er disse godsakenes innflytelse på deg. Det er det nøkterne, vitenskapelige svaret.

At vårt hormonsystem reagerer på skogen - generelt på opphold i naturen - skjønner alle som har gått en tur i naturen og merket at stresset minsker omtrent for hvert skritt. Tunge tanker letter. Følelser roer ned. Sanseinntrykkene og roen lar flere ideer strømme på.

Hvis du i tillegg bestemmer deg for å prøve å klemme en furu, vil du kanskje registrere en ganske umiddelbar følelse av velvære. Akkurat det kommer nok ikke av terpenene, men av vår dype, nedarvede tilknytning til naturen.
Furu-klem - bedre helse med GetOut coachen

Vår innebygde kjærlighet til naturen: Biophilia. Som medfører at til og med noen beskjedne blomsterbed, trær langs veiene, en gressplen eller en gurglende elv i bybildet gjør godt. For ikke å snakke om parker som byr på alt dette og gir en velgjørende distanse til storby-maset.

Så finnes det en grunn til for å gjøre slike ting som du normalt kanskje ikke gjør: Det kan endre hva du sanser, hvor mye og hvordan. Tanker, følelser og fornemmelser tar plutselig en annen retning. Du ser fra et annet perspektiv. Ofte holder det bare å gå, åpne sansene, og la deg inspirere av skiftende naturinntrykk. Du trenger ikke klemme en furu en gang ;)


Er det rart at det er både fruktbart og sunt å bli coachet i naturlige omgivelser - i stedet for på møterom? Når naturen og en erfaren coach jobber sammen for å støtte og utfordre deg? Gjør noe som du normalt ikke gjør:  Ha utviklende samtaler ute.

Er du leder? Velg GetOut coachen for å hjelpe dine medarbeidere til å få mer energi, nye tanker og ideer, sinnsro, mer glede av bevegelse og bedre helse.


Let’s GetOut, talk ’n’ GO - for balanse, bærekraft og utvikling!
Naturen - møterom med Genneper GetOut Coaching

Sjekk flere kilder
på min webside, blant mye annet boka til Clemens Arvay, eller la deg inspirere, kanskje av (na)turbilder?

Mer om GetOut coachen.

_____________________________________
* Blant annet: Quing Li (editor) Forest Medicine, Nova Biomedical, NY, 2013
** For den spesielt interesserte: i særlig grad  isopren, alpha-pinen, beta-pinen, d-limonen og 1,8-cineol.

Comments are closed.
    View my profile on LinkedIn

    Susanne M. Genneper

    GetOut-Coachen som bruker inspirasjon fra natur og bevegelse til å hjelpe deg finne din sti. For balansering og naturlig, regenerativ utvikling.

    getout forsiden
    personlig coach
    Om GetOut coachen


    Arkiv

    August 2022
    June 2022
    October 2021
    February 2021
    January 2021
    March 2020
    September 2018
    June 2018
    April 2018
    February 2018
    January 2018
    October 2017

​getout coaching

Vertical Divider
Maridalsveien 6b
N-0178 OSLO
Org.nr. 990 903 174 mva
Vertical Divider
eier & coach Susanne Genneper
post@getoutcoaching.com
tlf
+47 99 28 99 93 
© 2017- 2023, S. Genneper - Webdesign: E. Beddari/S. Genneper - Webredaktør: S. Genneper
Bilder: D. Petersen, S. Genneper, T. Skaland, E. Beddari.
​Ellers oppgitt med navn/kilde.
​
Photo used under Creative Commons from kg.abhi
  • Hva
  • Hvor
    • Skog og mark
    • Fjordturen
    • Parkturer
  • Personlig coach
    • Priser privatkunder
    • Pro bono coaching
  • Virksomheter
    • Priser virksomheter
  • GetOut i media
  • Om
    • Tilbakemeldinger
    • Inspirasjon
    • Kilder
  • Kalender
  • Q & A
  • Blogg