hug a tree

- eller: hvorfor det er klokt å gjøre noe uvant i blant.

Har du noensinne klemt en furu? Eller et annet tre. Ikke det? Rart spørsmål, tenker du kanskje?

I Norge er friluftsliv en folkelig tradisjon som i lang tid simpelthen har godtatt den velgjørende effekten av opphold i naturen. Men de fleste her til lands er kanskje litt for nøkterne til å klemme trær... Synd, egentlig! For du kan gjerne, men behøver ikke å være i det alternative hjørnet for å gjøre det, i følge internasjonal forskning.

Ett eksempel: Clemens Arvay er østerriksk biolog og bestselgende forfatter. Han opplyser kort og godt at det er sunt å klemme trær, spesielt nåletrær. Du trenger ikke å klemme treet en gang. Det holder å lene ryggen mot den og la deg støtte. 

Arvay viser til skogmedisinsk forskning*. Ja, du leste riktig: Skogmedisin. (Bloggen fortsetter under bildene.) 

Shinrin Yoku er japansk for ”skogbading”, noe som har vært gjenstand for forskning i Japan siden 1980-tallet - og etter hvert mer og mer internasjonalt. Bak dette noe mystiske uttrykket ligger enkelt og greit meditative opphold i skogen, som viser seg i undersøkelse på undersøkelse å være meget helsebringende. I Japan utsteder legene faktisk resept på skogsbad som forebyggende og lindrende tiltak mot stress og sykdom. Ulike former for grønne tiltak og resepter spirer frem i mange land etter hvert.

Men poenget her var å gjøre noe så merkelig, og enkelt, som å klemme en furu. Eller lene seg mot den. Hvorfor i all verden?

Trær, spesielt nåletrær, utskiller større mengder terpener** enn andre planter. Terpener beskytter plantene, men også oss: De styrker og aktiverer immunsystemet og virker kreftforebyggende. Indirekte virker terpenene også på hormonsystemet, f eks gjennom å redusere stresshormoner i kroppen. Jo nærmere du kommer trær, desto større er disse godsakenes innflytelse på deg. Det er det nøkterne, vitenskapelige svaret.

At vårt hormonsystem reagerer på skogen - generelt på opphold i naturen - skjønner alle som har gått en tur i naturen og merket at stresset minsker omtrent for hvert skritt. Tunge tanker letter. Følelser roer ned. Sanseinntrykkene og roen lar flere ideer strømme på. 

Hvis du i tillegg bestemmer deg for å prøve å klemme en furu, vil du kanskje registrere en ganske umiddelbar følelse av velvære. Akkurat dét kommer nok ikke av terpenene, men av vår dype, nedarvede tilknytning til naturen.

Vår innebygde kjærlighet til naturen: Biophilia. Som også gjør at noen beskjedne blomsterbed, trær langs veiene, en gressplen eller en gurglende bekk i bybildet gjør godt. Eller parker som byr på alt dette og gir en velgjørende distanse til storby-maset. Grønne lunger i byen har fått mer oppmerksomhet i det siste. Bra for deg, for det lokale klima og for håndtering av overflatevann etter styrtregn.

Så finnes det en grunn for å gjøre ting som du normalt kanskje ikke har pleid å gjøre:

Det kan endre hva du sanser, hvor mye og hvordan. Tanker, følelser og fornemmelser tar plutselig en annen retning. Du ser fra et annet perspektiv. Ofte holder det bare å gå, åpne sansene, og la deg inspirere av skiftende naturinntrykk. Du trenger ikke klemme en furu en gang. 

Er det da rart at det både er fruktbart og sunt å bli coachet i naturlige omgivelser - i stedet for på møterom?
Når naturen og en erfaren coach jobber sammen for å støtte og utfordre deg? Gjør noe som du normalt ikke gjør:  Ha utviklende samtaler ute. Ikke minst i de mørke høst- og vintertider.

Er du leder? Velg GetOut coachen for å hjelpe dine medarbeidere til å få mer energi, nye tanker og ideer, sinnsro, mer glede av bevegelse og bedre helse. Forebygg sykefravær og få motiverte medarbeidere.

Let’s GetOut, talk ’n’ GO - for balanse og regenerativ utvikling!

Sjekk flere kilder på min webside, blant mye annet boka til Clemens Arvay, eller la deg inspirere, kanskje av (na)turbilder?

Mer om GetOut coachen.

_____________________________________
* Blant annet: Quing Li (editor) Forest Medicine, Nova Biomedical, NY, 2013
** For den spesielt interesserte: i særlig grad  isopren, alpha-pinen, beta-pinen, d-limonen og 1,8-cineol.